צור קשר
צור קשר
צור קשר
נקע בקרסול זו פציעה שכיחה שבמסגרתה הרצועות שמחברות את עצמות הקרסול נמתחות או נקרעות, לרוב בעקבות תנועה חדה או עיקום של הקרסול, כמו למשל במהלך נחיתה לא נכונה אחרי קפיצה, דריכה על משטח לא יציב או סיבוב הקרסול תוך כדי הליכה או ריצה.
מהם התסמינים של נקע בקרסול? מה הטיפול לנקע? וכמה זמן אורכת ההחלמה? אתם שאלתם, אנחנו עונים.
נקע בקרסול זו פציעה שפוגעת ברצועות שמייצבות את מפרק הקרסול והיא יכולה לקרות לכל אדם, בכל גיל ובכל רמת פעילות, החל בילדים שמשחקים במגרש המשחקים, דרך מבוגרים שעושים תנועה לא נכונה, ועד ספורטאים שאצלם זו פציעה מאוד נפוצה.
נקע נגרם בשל סיבוב חד של הקרסול באופן בלתי צפוי, מה שמותח את הרצועות החיצוניות שתומכות במפרק הקרסול, וגורם לפגיעה. נקע בקרסול יכול להיגרם בדרכים שונות ומגוונות, לרבות: נחיתה לא טובה, הליכה על משטח לא ישר, מעידה או נפילה, תנועה לא נכונה בעת ביצוע פעילויות ספורטיביות ועוד.
הסימנים שמעידים על נקע בקרסול יכולים להשתנות בהתאם לחומרת הנקע, כשהם כוללים:
נהוג לחלק את הפגיעה לדרגות חומרה שונות. הדרגה הראשונה כוללת מתיחה קלה של הרצועה, מה שיוביל לקרסול נפוח ולרגישות מקומית. הדרגה השנייה היא קרע חלקי של הרצועה, מה שלרוב מאופיין עם כאבים חזקים יותר וקושי לדרוך על הרגל. הדרגה השלישית כוללת קרע ברצועה בקרסול. קרע מלא מאופיין עם כאבים חזקים, נפיחות וחוסר יציבות.
במידה וחווים נפיחות משמעותית, כאבים בקרסול בזמן מנוחה או הליכה, עיוות של עצמות הקרסול או של כף הרגל, קושי לדרוך על הרגל, שטפי דם בקרסול או בכף הרגל מומלץ לפנות לקבלת חוות דעת רפואית בהקדם.
הטיפול בנקע בקרסול כולל כמה וכמה פעולות, ביניהן: מנוחה עם הרמת הרגל, חבישה של האזור, קומפרסים קרים. לעיתים המטופלים ידרשו להיעזר בקביים לזמן מה, על מנת שלא לדרוך על כף הרגל.
במידה ומתמודדים עם כאבים עזים, הרופא ימליץ על נטילת משככי כאבים. לטיפול בקרסול נפוח, לא פעם יומלץ על שימוש בסד תומך לקרסול, או בסוגים אחרים של קיבועים, כאשר מדובר בפציעה בדרגה חמורה.
בהמשך, מומלץ גם לבצע חזרה הדרגתית לפעילות בשילוב תרגילים פיזיותרפיים תומכים, כדי לחזק את אזור הקרסול ולשפר את היציבות.
ברוב המקרים אין צורך בהתערבות כירורגית לטיפול בנקע בקרסול, אלא אם כן מדובר בפגיעה חמורה שדורשת ניתוח, כאשר מלבד הנקע יש פגיעות נוספות או כאשר הטיפול השגרתי מתגלה כלא יעיל לאורך תקופה ארוכה ואין שיפור בתסמינים.
לרוב, הטיפול בקרסול נפוח עשוי לקחת כמה ימים ועד כמה שבועות. במידה ולאחר כמה שבועות לא חל שיפור, כדאי לפנות לרופא על מנת לשלול פגיעה חמורה יותר.
ברוב המקרים, במידה ואין דלקת בקרסול ובהינתן טיפול מתאים, ניתן יהיה לחזור לפעילות מלאה בתום הטיפול. לעומת זאת, בדרגות פציעה חמורות יותר, וללא שיקום מתאים כן ייתכנו נקעים חוזרים.
כדי להימנע ממקרים חוזרים מומלץ לבצע חימום לפני פעילות גופנית, להקדיש תשומת לב לתנועות שמבצעים במהלך הפעילות עצמה ולבצע תרגילים שיחזקו את השרירים באזור הקרסול וכף הרגל על בסיס שבועי (בליווי וייעוץ של מומחים). כמו כן, חשוב לנעול נעליים שמתאימות לכף הרגל, כמו גם לסוג הפעילות הגופנית שאותה מבצעים.
